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失眠最好的治疗方法药物治疗并非首选

来源:三七养生网作者:渭琳2017-04-26 21:59亚健康调理☆收藏

   许多人失眠,但又希望通过吃药治疗失眠。

  其实,顽固性失眠、疲乏困倦等这些疾病是不能依靠任何药物去治疗的。有些说,失眠吗?给你镇静,吃安眠药就可以了。但是疾病本质是什么呢?对不起,搞不清楚!

有些食物会造成失眠

  例如:爱吃海鱼的人,经常感冒,总感觉很累,经常头痛、失眠并伴有颈椎痛、腰痛,而且久治不愈。经过化验,发现这些人体内的汞比一般人都高。汞的中毒主要是损伤神经系统,人体内汞含量过高,可能导致神精病。

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  慢性重金属中毒为长期食入大量海产品引起,首先是中枢神经系统损害,常伴有植物神经功能紊乱;主要有三大症状:即兴奋性增高,震颤和口腔炎。表现为情绪易激动、烦躁、胆怯、注意力不集中、记忆力减退及失眠。

有些慢性病会造成失眠

  例如:慢性病人往往处于失眠状态,大脑得不到充分的休息,因此生物钟发生纹乱;在白天也是非常困倦,甚至处于白日梦中。

  精神负担过重而顽固性失眠的人;

  癌症、脑瘤会引起失眠;

  高血压、震颤麻痹会引起失眠、心悸;

  亚健康、便秘会引起失眠;

  颈椎—1、2关节的损伤会引起失眠。

许多药物造成失眠

  例如:皮质类固醇激素制剂、抗肿瘤药物、抗组胺药物、抗疟药物氯喹、利尿剂、化学维生素B1(即硫胺素)等。

  一些不良生活习惯会导致失眠

  例如:室内空气不流通会导致失眠;

  外界电磁波干扰、同时又没有有意识接地气放静电,会导致失眠;

  失眠的病人依然喝热水,那么入睡十分困难;

  山药、山药蛋、大枣具有补气的作用,失眠的人吃了会更睡不着;

  大量吃味精的人会引起失眠。

  对于失眠,除了常吃一些滋阴安神的食物,如肉皮汤、北沙参、莲子芯、百合、粗粮等,还要做到:

  ■ 早起喝凉白开刺激肠道排毒;

  ■ 每天躺弧形腹肌板拉伸颈椎;

  ■ 每月月圆清肠;

  ■ 睡觉前烫脚、泡澡;

  ■ 睡前捏脊;

  ■ 睡前喝1杯凉水;

  ■不吃晚饭。晚上吃饱睡眠多梦,睡眠质量差;

  ■ 每天负重运动,发泄过于旺盛的精力;

  ■ 吃粗粮,不要吃细粮。细粮热量高,会加重失眠;

  ■ 喝肉汤,不吃肉块。肉块难消化,肉毒多;

  ■ 喝鲜榨果汁。果汁有滋阴安神的作用。

  ■ 不吃高热量食品、垃圾食品。

  做到这些,失眠情况会大有改善、甚至消失。

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